Consulter un thérapeute pour la première fois soulève souvent des questions. Comment se passe une séance ? Faut-il raconter toute son histoire ? Va-t-on chercher à comprendre son enfance ? Devra-t-on parler de choses difficiles ? Et surtout, comment savoir si le travail engagé va réellement aider à changer quelque chose ? La thérapie brève…
Vous vérifiez plusieurs fois que la porte est bien fermée avant de partir ? Vous vous lavez les mains de manière répétitive, même lorsque vous savez qu’elles sont propres ? Vous avez besoin de revenir mentalement sur une situation pour être certain de n’avoir commis aucune erreur ? Peut-être avez-vous déjà essayé de vous raisonner,…
Vous avez peut-être déjà consulté un psy, entrepris une psychothérapie ou une psychanalyse. Vous avez réfléchi à votre histoire, exploré vos émotions, compris certaines réactions. Vous savez parfois très bien pourquoi vous êtes anxieux, pourquoi vous avez du mal à lâcher prise ou pourquoi certaines situations se répètent. Et pourtant, malgré cette compréhension, les difficultés…
Quand l’anxiété apparaît, le premier réflexe est souvent de chercher à la faire disparaître. On essaie de se raisonner, de contrôler ses pensées, de se distraire ou de se rassurer. On voudrait retrouver son calme le plus vite possible. Pourtant, malgré tous ces efforts, l’anxiété peut persister, voire prendre davantage de place. Plus on cherche…
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : vous faites tout votre possible pour aller mieux, vous réfléchissez à ce qui ne va pas, vous essayez différentes solutions… mais, malgré vos efforts, le problème revient. Parfois sous la même forme, parfois autrement. Vous cherchez à contrôler votre anxiété, mais plus vous essayez de vous calmer,…