Consulter un thérapeute pour la première fois soulève souvent des questions. Comment se passe une séance ? Faut-il raconter toute son histoire ? Va-t-on chercher à comprendre son enfance ? Devra-t-on parler de choses difficiles ? Et surtout, comment savoir si le travail engagé va réellement aider à changer quelque chose ? La thérapie brève…
Vous vérifiez plusieurs fois que la porte est bien fermée avant de partir ? Vous vous lavez les mains de manière répétitive, même lorsque vous savez qu’elles sont propres ? Vous avez besoin de revenir mentalement sur une situation pour être certain de n’avoir commis aucune erreur ? Peut-être avez-vous déjà essayé de vous raisonner,…
La question revient souvent : « L’hypnose fonctionne-t-elle à distance ? » La réponse courte est oui — sous certaines conditions, et pour certaines problématiques. Voici ce qu’il faut savoir avant de réserver une séance en visio. L’hypnose ericksonienne : un rappel rapide L’hypnose ericksonienne est une approche développée par le psychiatre et médecin américain Milton Erickson…
Deux approches du mieux être Lorsqu’on recherche une approche pour mieux gérer son stress, ses émotions ou certaines difficultés du quotidien, deux pratiques reviennent souvent : la sophrologie et l’hypnose ericksonienne. Ces deux approches présentent des points communs, notamment autour de la relaxation et du mieux-être. Pourtant, leur fonctionnement, leurs objectifs et leur manière d’accompagner…
« Tu devrais apprendre à lâcher prise. » C’est l’une des phrases les plus prononcées dans les conversations sur le stress, l’épuisement, la charge mentale. Et l’une des moins utiles — non pas parce qu’elle est fausse, mais parce qu’elle ignore complètement ce qui rend le lâchage si difficile. Lâcher prise n’est pas une décision. Ce n’est…
Ce n’est pas de l’inquiétude au sens où on l’entend habituellement. Ce n’est pas la peur de quelque chose de précis. C’est plutôt un flux continu : les pensées s’enchaînent, se répondent, se relancent mutuellement. Une décision prise ce matin revient le soir — était-ce le bon choix ? Une conversation repasse en boucle. Un…
Vous êtes allongé. La journée est finie. Et pourtant votre cerveau, lui, continue. Une conversation de ce matin revient. Vous reconstruisez mentalement l’échange, cherchez ce que vous auriez pu dire autrement. Une tâche de demain s’impose. Puis une inquiétude vague sur quelque chose que vous ne pouvez pas encore résoudre. Puis une autre pensée, sans…
Parler de soi n’est pas simple pour tout le monde. Certaines personnes ont les mots facilement. Elles savent raconter ce qu’elles ressentent, ce qu’elles traversent, ce qu’elles espèrent changer. D’autres, au contraire, sentent bien qu’il se passe quelque chose en elles, mais peinent à le formuler. Elles ont du mal à dire, à nommer, à…
une approche souple, respectueuse et personnalisée de l’hypnose Elle vise à aider une personne à mobiliser ses propres ressources intérieures pour dépasser un blocage, apaiser une difficulté ou accompagner un changement. Contrairement à l’image spectaculaire que l’on peut parfois avoir de l’hypnose, l’hypnose ericksonienne ne consiste pas à “prendre le contrôle” sur quelqu’un. Elle repose…