Psychopraticien — Thérapie brève & Hypnose pour apaiser l’ anxiété
Anxiété chronique, quand l’alerte ne s’éteint plus
Un accompagnement pour apaiser les angoisses, l’état d’alerte permanent, réduire les pensées envahissantes et retrouver une présence plus tranquille à soi-même. en quelques séances et apprendre à votre vigilance à se mettre en veille. Je consulte en cabinet à Montrouge (Ligne 4 Barbara)et Paris 14 (Alésia / Pernety).
Vous savez que vous n’êtes pas en danger.
Et pourtant, quelque chose en vous ne le sait pas. Il y a cette vigilance de fond qui ne s’éteint pas vraiment — pas même dans les moments calmes, pas même le week-end, pas même en vacances. Une sorte de tension résiduelle, comme si le corps restait en attente d’un problème qui n’est pas encore arrivé.
Parfois c’est physique. La poitrine qui se serre sans raison visible. La respiration qui se bloque à mi-chemin. Un estomac noué avant une réunion ordinaire, un appel téléphonique sans enjeu réel. Des nuits où vous vous réveillez déjà mobilisé, comme si le repos n’avait pas vraiment eu lieu.
Parfois c’est mental. Les scénarios qui se construisent tout seuls. L’anticipation de ce qui pourrait mal tourner, les conversations rejouées, les décisions retournées dans tous les sens. Vous avez beau vous dire que c’est excessif — et vous avez raison — ça ne change pas grand-chose. La pensée repart.
Et puis il y a ce que ça coûte dans la durée : l’énergie dépensée à contenir, à contrôler, à rassurer quelque chose en vous qui ne se laisse pas vraiment convaincre. Cette fatigue particulière, qui n’est pas celle du manque de sommeil — c’est la fatigue d’être constamment sur le qui-vive.
Vous n’êtes pas fragile. Vous portez quelque chose de lourd, depuis longtemps peut-être, avec beaucoup de discrétion.
Ce qui peut s’apaiser
Je ne promets pas la sérénité permanente, ni la disparition de toute inquiétude. Une part de l’anxiété est aussi une forme d’intelligence — elle signale, elle protège, elle garde en éveil.
Ce qui peut s’apaiser, c’est l’intensité du signal. Cette alarme qui se déclenche pour des situations qui ne le justifient pas. Ce système nerveux qui reste mobilisé alors que la menace n’est pas là. L’hypnose travaille précisément à ce niveau — non pas en convainquant, mais en parlant à la partie de vous qui décide, bien en deçà du raisonnement, que le monde est dangereux. Quand cette partie commence à recevoir d’autres informations, quelque chose se détend. Progressivement, à un rythme qui est le vôtre.
UNE APPROCHE différente
Changer vraiment avec la thérapie brève stratégique et l’hypnose ericksonienne
Une approche personnalisée, sans jugement ni modèle à suivre
Il n’existe pas une seule bonne manière de vivre, de penser ou de réagir.
Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous devriez ressentir, comment vous devriez vivre ou quelle personne vous devriez devenir. Il est de vous accompagner pour que vous puissiez sortir de ce qui vous fait souffrir.
Nous avançons ensemble, à partir de votre situation, de vos objectifs et de ce qui vous convient.
La thérapie brève stratégique : sortir des répétitions
La thérapie stratégique s’intéresse à la manière dont une difficulté se manifeste aujourd’hui et aux tentatives faites pour la résoudre.
Nous examinons ce qui vous aide, ce qui ne fonctionne plus et les changements qui pourraient ouvrir une autre possibilité.
Il ne s’agit pas d’appliquer une recette toute faite. Les pistes de travail sont adaptées à votre problème et évoluent en fonction de ce que vous observez entre les séances.
L’hypnose ericksonienne : expérimenter autrement
Selon votre situation et vos besoins, l’hypnose ericksonienne peut compléter le travail stratégique.
Elle permet notamment de porter attention à vos sensations, à vos perceptions et à vos ressources, sans devoir tout résoudre par la réflexion ou le contrôle.
L’hypnose n’est donc pas une méthode appliquée systématiquement. Elle est proposée lorsqu’elle peut être pertinente dans votre accompagnement, en complément du travail de thérapie brève stratégique.
Pourquoi associer les deux ?
La thérapie stratégique permet de structurer le travail autour de votre difficulté et des changements à expérimenter. L’hypnose propose une autre manière d’aborder votre expérience, en complément de ce travail.
Les deux approches sont utilisées en fonction de vos besoins et de l’évolution de votre situation.
Votre psychopraticien
Éric Leux
Thérapie brève stratégique et hypnose ericksonienne
J’accompagne les adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales qui persistent malgré leurs efforts pour les surmonter.
Formé à l’hypnose ericksonienne à l’ARCHE et à l’approche systémique et stratégique de Palo Alto, j’associe ces deux approches pour identifier les mécanismes qui entretiennent les difficultés et favoriser de nouvelles façons de réagir.
Mon accompagnement repose sur une écoute attentive, une approche personnalisée et une relation sans jugement. Mon parcours professionnel et mes expériences personnelles nourrissent également mon intérêt pour les relations humaines et les processus de changement.
Mon objectif : vous aider à sortir des situations qui se répètent et à retrouver durablement votre liberté d’action.
Tarif et cadre des séances
Déroulement d’une séance
Un accompagnement concret, adapté à votre situation
Mon parcours professionnel m’a appris à écouter, à analyser des situations complexes et à rechercher des solutions adaptées à chaque personne. Aujourd’hui, je mets ces compétences au service de l’accompagnement thérapeutique.
Mon accompagnement s’appuie sur la thérapie brève stratégique, avec la possibilité d’intégrer l’hypnose lorsque cela est pertinent.
Nous avançons à partir de votre réalité, de vos objectifs et de ce qui peut évoluer concrètement dans votre quotidien. Le rythme et le nombre de séances dépendent de votre situation.
REGARDER LES CHOSES AUTREMENT
FAIRE L’EXPERIENCE DU CHANGEMENT
Comprendre
Lors de la première séance, nous faisons le point sur ce qui vous amène, pour comprendre les difficultés rencontrées et sur les solutions que vous avez déjà essayées.
Identifier
Nous cherchons à identifier ce qui se répète et ce qui pourrait contribuer à maintenir la situation, même involontairement.
Expérimenter
Selon le travail engagé, je peux vous proposer des exercices à expérimenter entre les séances. L’hypnose ericksonienne peut également être utilisée lorsqu’elle est adaptée.
Questions fréquentes
Venir au cabinet
Deux adresses pour vous recevoir
Le cabinet se trouve à Montrouge, à deux minutes à pied du métro Barbara (M4). Accessible directement depuis Paris 14, Malakoff, Châtillon, Bagneux, Gentilly et Arcueil. Bus à proximité. Je consulte également dans le 14e arrondissement, à proximité d’Alésia (M4) et Pernety (M13), les jeudi et samedi.
- accompagnement@ericleux.fr
- 06 46 76 44 95
- 137, Av. de la république à Montrouge (92120)
- 39 rue Bénard à Paris (75014)
Vous SENTEZ QUE vous en avez besoin ?
N’attendez pas que la situation soit plus difficile pour consulter.
Une première consultation permet de faire le point dans un cadre simple, confidentiel et orienté changement concret.
Eric Leux — Praticien en hypnose ericksonienne certifié par l’ARCHE, membre du Syndicat des Métiers de l’Hypnose (SDMH) dans une démarche de professionnalisation et de respect du cadre déontologique de la pratique .
L’hypnose ericksonienne est une approche complémentaire ; elle ne remplace ni un avis médical, ni un suivi psychiatrique, ni un traitement en cours. En cas de souffrance aiguë ou d’idées noires, consultez votre médecin, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24, gratuit, confidentiel) ou rendez-vous aux urgences.
Aucune promesse de résultat n’est faite ; les effets observés varient d’une personne à l’autre.