C’est quoi les acouphènes ? Les acouphènes, ce sont des sons que l’on entend sans qu’il y ait de source sonore extérieure : bourdonnements, sifflements, tintements… Ils peuvent être constants ou intermittents, dans une oreille ou les deux, discrets ou très présents. Environ 15 % de la population serait concernée. Chez une partie de ces personnes, les acouphènes…
La question revient souvent : « L’hypnose fonctionne-t-elle à distance ? » La réponse courte est oui — sous certaines conditions, et pour certaines problématiques. Voici ce qu’il faut savoir avant de réserver une séance en visio. L’hypnose ericksonienne : un rappel rapide L’hypnose ericksonienne est une approche développée par le psychiatre et médecin américain Milton Erickson…
Deux approches du mieux être Lorsqu’on recherche une approche pour mieux gérer son stress, ses émotions ou certaines difficultés du quotidien, deux pratiques reviennent souvent : la sophrologie et l’hypnose ericksonienne. Ces deux approches présentent des points communs, notamment autour de la relaxation et du mieux-être. Pourtant, leur fonctionnement, leurs objectifs et leur manière d’accompagner…
« Tu devrais apprendre à lâcher prise. » C’est l’une des phrases les plus prononcées dans les conversations sur le stress, l’épuisement, la charge mentale. Et l’une des moins utiles — non pas parce qu’elle est fausse, mais parce qu’elle ignore complètement ce qui rend le lâchage si difficile. Lâcher prise n’est pas une décision. Ce n’est…
Ce n’est pas de l’inquiétude au sens où on l’entend habituellement. Ce n’est pas la peur de quelque chose de précis. C’est plutôt un flux continu : les pensées s’enchaînent, se répondent, se relancent mutuellement. Une décision prise ce matin revient le soir — était-ce le bon choix ? Une conversation repasse en boucle. Un…
Vous êtes allongé. La journée est finie. Et pourtant votre cerveau, lui, continue. Une conversation de ce matin revient. Vous reconstruisez mentalement l’échange, cherchez ce que vous auriez pu dire autrement. Une tâche de demain s’impose. Puis une inquiétude vague sur quelque chose que vous ne pouvez pas encore résoudre. Puis une autre pensée, sans…
Il y a un moment de la journée que beaucoup reconnaissent sans pouvoir tout à fait le nommer. Le travail est terminé, les enfants sont couchés, l’agenda est posé. Et pourtant, quelque chose continue. Une liste mentale tourne en fond. Un détail de la réunion de demain refait surface. Un message auquel il faudrait répondre….
C’est quoi le bruxisme ? Le bruxisme, c’est le fait de serrer ou grincer des dents de manière involontaire — souvent la nuit, pendant le sommeil, sans s’en rendre compte. On le découvre parfois parce que quelqu’un nous le signale, ou parce qu’on se réveille avec la mâchoire douloureuse ou une migraine. Les conséquences peuvent être…
« Thérapie brève » : l’expression est souvent mal comprise. Elle laisse entendre qu’on règle un problème en une ou deux séances, voire que la magie opère en un clin d’œil. La réalité est plus nuancée — et plus intéressante. Qu’est-ce qu’une thérapie brève, au sens clinique ? En psychologie, le terme « thérapie brève » désigne un ensemble…
Le burn-out n’est pas une simple fatigue passagère. Ce n’est pas non plus seulement un “coup de mou” ou une période où l’on aurait besoin d’un peu de repos. Quand un burn-out s’installe, c’est souvent tout un système qui arrive à saturation. Le corps, le mental, les émotions, la capacité de concentration, l’élan, le sens…