Réduire la charge mentale avec l’hypnose et la thérapie breve à Paris 14 et MONTROUGE (92)
Retrouver le calme et apaiser la charge mentale.
Vous tenez, vous gérez, vous anticipez tout. Et la tête ne s’arrête plus, même la nuit, même en vacances… Une thérapie brève pour retrouver le calme en quelques séances et apprendre à votre vigilance à se mettre en veille. Je consulte en cabinet à Montrouge (Ligne 4 Barbara)et Paris 14 (Alésia / Pernety).
Vous vous reconnaissez ?
Vous éteignez la lumière, et la liste recommence : ce qu’il faut prévoir demain, ce qu’on a oublié, ce qu’on aurait dû dire. Vous vous réveillez fatiguée, vous repartez quand même. Personne ne voit ce que ça coûte à l’intérieur — vous tenez, vous gérez, c’est ce qu’on attend de vous.
Vous n’êtes pas en burn-out. Vous ne pleurez pas tous les soirs. Vous n’avez pas envie de prendre des médicaments, et vous n’avez pas le temps pour une thérapie de plusieurs années. Mais quelque chose, à l’intérieur, ne se repose plus.
C’est précisément à ce moment-là — avant la rupture, pas après — que ce travail prend tout son sens.
Ce qui se passe à l’intérieur
La saturation mentale n’est pas du stress ponctuel. C’est une vigilance qui ne sait plus s’éteindre. Une fonction utile — anticiper, organiser, protéger — qui ne trouve plus le bouton « pause ». Elle reste allumée en arrière-plan, même la nuit, même au calme.
Ce n’est pas un défaut de caractère. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est, le plus souvent, le coût silencieux d’années passées à tenir trop de choses à bout de bras, seule, et bien.
Le travail en cabinet ne consiste pas à combattre ce mental, ni à l’éteindre, ni à le « réparer ». Il consiste à lui apprendre, doucement, qu’il a le droit de se mettre en veille — et qu’il peut le faire sans que tout s’effondre.
CONTRE la charge mentale et l’ÉPUISEMENT
Retrouver le calme et reposer la tête
Un accompagnement court, structuré, à votre rythme. En moyenne quatre séances en cabinet, espacées de deux à trois semaines.
Une posture d’accompagnement sobre, respectueuse, et une orientation claire si je sens que mon travail seul ne suffit pas.
Un peu d’espace
Retrouver des moments de vraie pause dans la journée, où la tête arrête de tourner pendant quelques minutes sans qu’il faille forcer.
Un sommeil plus calme
Apprendre à votre vigilance à se mettre en veille — d’abord en cabinet, puis chez vous, puis la nuit.
La possibilité de se poser
Sortir du « gérer en continu » et retrouver la capacité de s’arrêter sans culpabilité.
Comment ça se passe ?
Quatre séances en moyenne. Deux à trois semaines entre chaque. Vous réglez à la fin de chaque séance. L’accompagnement s’adapte à vos besoins.
On prend le temps. Vous me dites ce qui pèse, sans devoir tout raconter. Puis un premier travail en hypnose, court et simple, pour expérimenter de l’intérieur ce que veut dire « poser la tête ». Vous repartez avec un premier ressenti, pas avec une promesse.
Deux à trois semaines après. On reprend ce qui s’est ouvert. Travail plus long en hypnose. Installation d’un point d’appui — un endroit du corps, une image, une sensation — auquel vous pouvez revenir entre les séances.
La séance la plus inattendue. On ne fait presque rien. On laisse le travail se faire — c’est entre les séances qu’il se déploie. Beaucoup de personnes arrivent en disant « il s’est passé quelque chose ces dernières semaines ».
On nomme ce qui a bougé. On nomme ce qui n’a pas bougé. On décide ensemble : on s’arrête, on espace, ou on ajoute une ou deux séances ciblées.
Pourquoi un accompagnement court plutôt qu’une séance unique ?
Une séance unique peut soulager — ce n’est pas faux. Mais pour reposer durablement une vigilance installée depuis des années, il faut généralement deux ou trois cycles. C’est entre les séances que le travail se fait : votre mental a besoin de temps pour intégrer ce qui s’est ouvert en cabinet.
Un accompagnement court — quatre séances sur deux mois — donne cette durée sans vous enfermer dans une thérapie longue. C’est l’équilibre entre la profondeur (suffisamment de séances pour que ça travaille) et la légèreté (suffisamment court pour ne pas devenir un poids de plus dans votre semaine).
Votre psychopraticien
Éric Leux
Thérapie brève stratégique et hypnose ericksonienne
J’accompagne les adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales qui persistent malgré leurs efforts pour les surmonter.
Formé à l’hypnose ericksonienne à l’ARCHE et à l’approche systémique et stratégique de Palo Alto, j’associe ces deux approches pour identifier les mécanismes qui entretiennent les difficultés et favoriser de nouvelles façons de réagir.
Mon accompagnement repose sur une écoute attentive, une approche personnalisée et une relation sans jugement. Mon parcours professionnel et mes expériences personnelles nourrissent également mon intérêt pour les relations humaines et les processus de changement.
Mon objectif : vous aider à sortir des situations qui se répètent et à retrouver durablement votre liberté d’action.
Tarif et cadre des séances
Déroulement d’une séance
Un accompagnement concret, adapté à votre situation
Mon parcours professionnel m’a appris à écouter, à analyser des situations complexes et à rechercher des solutions adaptées à chaque personne. Aujourd’hui, je mets ces compétences au service de l’accompagnement thérapeutique.
Mon accompagnement s’appuie sur la thérapie brève stratégique, avec la possibilité d’intégrer l’hypnose lorsque cela est pertinent.
Nous avançons à partir de votre réalité, de vos objectifs et de ce qui peut évoluer concrètement dans votre quotidien. Le rythme et le nombre de séances dépendent de votre situation.
REGARDER LES CHOSES AUTREMENT
FAIRE L’EXPERIENCE DU CHANGEMENT
Comprendre
Lors de la première séance, nous faisons le point sur ce qui vous amène, pour comprendre les difficultés rencontrées et sur les solutions que vous avez déjà essayées.
Identifier
Nous cherchons à identifier ce qui se répète et ce qui pourrait contribuer à maintenir la situation, même involontairement.
Expérimenter
Selon le travail engagé, je peux vous proposer des exercices à expérimenter entre les séances. L’hypnose ericksonienne peut également être utilisée lorsqu’elle est adaptée.
Questions fréquentes
Venir au cabinet
Deux adresses pour vous recevoir
Le cabinet se trouve à Montrouge, à deux minutes à pied du métro Barbara (M4). Accessible directement depuis Paris 14, Malakoff, Châtillon, Bagneux, Gentilly et Arcueil. Bus à proximité. Je consulte également dans le 14e arrondissement, à proximité d’Alésia (M4) et Pernety (M13), les jeudi et samedi.
- accompagnement@ericleux.fr
- 06 46 76 44 95
- 137, Av. de la république à Montrouge (92120)
- 39 rue Bénard à Paris (75014)
Vous SENTEZ QUE vous en avez besoin ?
N’attendez pas que la situation soit plus difficile pour consulter.
Une première consultation permet de faire le point dans un cadre simple, confidentiel et orienté changement concret.
Eric Leux — Praticien en hypnose ericksonienne certifié par l’ARCHE, membre du Syndicat des Métiers de l’Hypnose (SDMH) dans une démarche de professionnalisation et de respect du cadre déontologique de la pratique .
L’hypnose ericksonienne est une approche complémentaire ; elle ne remplace ni un avis médical, ni un suivi psychiatrique, ni un traitement en cours. En cas de souffrance aiguë ou d’idées noires, consultez votre médecin, contactez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24, gratuit, confidentiel) ou rendez-vous aux urgences.
Aucune promesse de résultat n’est faite ; les effets observés varient d’une personne à l’autre.